"Групповая терапия". Еженедельные тренировки (чт, пт), 100 км. Два уровня подготовленности.

Цитата сообщения от leshek отправленного 5 Авг, 2015 в 14:26

А заплыв будет? Такой погодой не против искупнуться.

Забегаться после велотренировки триатлеты скорее всего будут.
Заплывов не планировали)

НОВОЕ СОБЫТИЕ. Все, как и обычно.
Возможно, до Кургана будет автомобиль сопровождения / техничка.

АНОНС:
«Групповая терапия 3».

Серия тренировок на дистанцию более 100 км с работой в группе и целевой скоростью в 32-38 км/ч. Пока вторая кольцевая полностью не открыта маршрут планируется по дорогам — Уручье МКАД — М2 Курган славы — Р80 Раубичи — М2 Курган Славы — Аэропорт — М2 Курган Славы — Р80 Раубичи — М2 Уручье. Везде отличная трасса, широкая обочина, приятный перепад высот с хорошим общим набором.

Дистанция: примерно 100+ км, набор высоты — около 1000 м. Целевое время 2.50 — 3.10. Триатлеты, по желанию, забегаются 5-10 км после дистанции.

Старт 14 августа, в зависимости от погоды, в 17-30. McDonalds Уручье. Работа в группе по принципу — длиннейшие смены проводит сильнейший велосипедист, начинающие преимущественно в хвосте. Целевая средняя скорость — 32-34 км/ч при группе 3-4 человека, 34-35 км/ч в группе от 5 человек. Или работа в двух группах, первая — любительская (групетто) с целевой 33-35 кмч, вторая — про-пелетон, целевая — 35-38 кмч.

Если участник чувствует, что 100 км — большая дистанция, или переработал в про-пелетоне на Кургане славы можно отделиться и «уйти» на Минск (общий набор будет примерно 55-60 км). Если захочется отдохнуть, то на пересечении М1-М2 можно остановиться, развернуться и отдохнуть 20 минут, пока группа выполнит полный круг, через Аэропорт.

Предыдущие события и отзывы:
aerobia.ru/ru/events/835
aerobia.ru/ru/events/847

Событие на Страве:
www.strava.com/clubs/130502/group_events/67035

Карта — в приложении.

Напомню тем, кто не участвовал. На прошлом событии было 15 человек.

Когда следующая терапия..? Может пора смещать время и день..?